মূল পৃষ্ঠা / স্বাস্থ্য / স্বাস্থ্য কিটিপ / ওজন হ্ৰাসত দুবিধ খাদ্য :
অংশিদাৰী
Views
  • স্থিতি: সম্পাদনাৰ বাবে মুকলি

ওজন হ্ৰাসত দুবিধ খাদ্য :

ওজন হ্ৰাসত দুবিধ খাদ্যৰ বিষয়ে লিখা হৈছে ।

 

আলমণ্ড:

অতিমাত্ৰা ফাইবাৰ নিহিত আছে আলমণ্ডত । ইয়াত বহু পৰিমাণে প্ৰ’টিন থাকে । দিনে এটা বা দুটাকৈ আলমণ্ড খালেও শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী। ভোক লাগিলে অস্বাস্থ্যকৰ লঘু আহাৰ খোৱাতকৈ এই আলমণ্ড খোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক । কাৰণ আলমণ্ডত নিহিত থকা ফাইবাৰ আৰু প্ৰ’টিন শৰীৰত যথেষ্ট পুষ্টি যোগায় আৰু সহজে ভোক নালাগে । ক’ৰবালৈ হঠাতে ওলাই গ’লেও জৰুৰীকালীন সময়ছোৱাত আপোনাৰ যদি যথেষ্ট ভোক লাগে , তেন্তে এটা বা দুটা আলমণ্ড খাওক । বেগ বা পাৰ্ছত ৰাখি থওক কেইটামান আলমণ্ড ।

ফল-মূল:-

ওজন হ্ৰাস কৰাত ফল-মূলৰ যথেষ্ট গুৰুত্ব আছে । ফল- মূলত নিহিত থকা ফাইবাৰ আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্ট শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী । দৈনিক খাদ্য তালিকাত যিকোনো এবিধ সতেজ ফল-মূল অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।

উৎস:  দেওবৰীয়া সম্ভাৰ

3.42857142857
আপোনাৰ পৰামৰ্শ প্ৰদান কৰক

(এই লিখনি সম্পৰ্কে যদি আপোনাৰ কোনো মতামত নাইবা পৰামৰ্শ আছে তেন্তে ইয়াত প্ৰদান কৰক।)

Enter the word
দিক্‌ নিৰ্ণায়ক
Back to top