মূল পৃষ্ঠা / স্বাস্থ্য / স্বাস্থ্য কিটিপ / বিনা পইচাত শাৰিৰীক সুৰক্ষা
অংশিদাৰী
Views
  • স্থিতি: সম্পাদনাৰ বাবে মুকলি

বিনা পইচাত শাৰিৰীক সুৰক্ষা

বিনা পইচাত শাৰিৰীক সুৰক্ষাৰ বিষয়ে লিখা হৈছে ।


ৰোগ হলে চিকিৎসা কৰা , ঔষধ খোৱা , জৰাফুকা কৰা বা আওকান কৰি চিকিৎসা নকৰি ভুগি থকা যিয়েই নকৰক ৰোগ হলে আমি কিবা নহয় কিবা অসুবিধাত পৰো ।
ভগৱানে জীৱ সৃস্টিৰ লগতে প্ৰাকৃতিক ভাবে
সকলো জীৱকে নিজে নিজৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰাকৃতিকভাবে নিজে নিজেই চিকিৎসা বা দেহসুৰক্ষা ব্যৱস্থাও শিকাই দিছে । ইয়াতে অইন জীৱতকৈ জীৱশ্ৰেস্থ আমি নৰ মনিষ বোৰহে কিছু ব্যতিক্ৰম ।
যাহ'ক দেহ সুৰক্ষাৰ প্ৰথম ভাগত আজি বিনা পইচাত স্বাস্থ্য সুৰক্ষা আৰু ৰোগ নিৰাময়ৰ বাবে এটা প্ৰাণায়ামৰ পদ্ধতি আগবঢ়ালো ।
প্ৰাণায়ামটোৰ নাম হল -

ভ্ৰমণ প্ৰাণায়াম -


পদ্ধতি : ৰাতিপুৱা বা আবেলি বাটলৈ বা মুকলি
ঠাইলৈ ওলাই আহক ! মন কৰিব যাতে ধুলি বা দুৰ্গন্ধময় ঠাই নহয় । সম্পুৰ্ন পোণ হৈ আগফালে চাই খোজ কাঢ়ক । উশাহ গহীন আৰু প্ৰতিবাৰ উশাহ লওতে ১ -২-৩-৪ আৰু উশাহ এৰোতে ১-২-৩-৪ অৰ্থাত প্ৰতিতো খোজতে এইদৰে গণি গণি খোজ কাঢ়িব । কিছুদুৰ গৈ অস্বস্তি বোধ কৰিলে ২/১ মিনিট পিচত আকৌ আৰম্ভ কৰিব।
এনেকৈ ১ম পৰ্যায়ত কৰি অসুবিধা নাপালে ২য় পৰ্যায়ত বা ২য় দিনা ১ ৰ পৰা ৬ খোজলৈ বঢ়াব। তাৰ কিছুদিন পিচত ১--৮ পৰ্যন্ত বঢ়াব পাৰে । মন কৰিব যাতে আপোনাৰ হাওফাওঁতকোনো ধৰণৰ কষ্ট অনুভৱ নহয় ।
এইদৰে সদায় পুৱা গধুলি অভ্যাস কৰক । মনত ৰাখিব - সদায় গম্ভীৰ ভাবে অকলে কৰিব । দেহৰ সুৰক্ষাৰ বাবেহে কৰিছো বুলি মনত ধ্যান ৰাখিব । সময় :- সাধ্যানুকুলে


উপকাৰিতা বা ফলাফল –

১। শৰীৰীক আৰু মানসিক অৱসাদ দুৰ হয় ।
২। শ্বাস প্ৰশ্বাস যণ্ত্ৰ বা হাওফাওঁ ৰ সুন্দৰ ব্যায়ম আৰু সবল হোৱাৰ লগতে হৃদযন্ত্ৰ তথা বুকু আৰু কফজনীত নানা ৰোগ উপসম হয় ।
৩। তেজ পৰিস্কাৰ হয়। স্বাস্থ্য স্বাভাৱিক হয় ।
৪॥ স্নায়ু সৱল হয় আৰু নিৰোগী বা বহু হতাশ গ্ৰস্ত ৰোগীৰ দেহ মনত নতুন ষ্ফুৰ্তি জাগে ।
৫। যিকোনো ৰোগীৰ বাবে উপযুগী প্ৰানায়াম ।
কিছুদিন নিয়মিতভাৱে কৰাৰ অন্তত ফলাফল নিজে নিজেই উপলব্ধি কৰিব পাৰিব ।
কৰবালৈ খোজ কাঢ়ি গৈ থাকোতেও এনে পদ্ধতি কৰি খোজ কাঢ়ি ভাল পাব ।
গতিকে বন্ধুসকল আপুনি নিজেও নিয়মিত এই প্ৰাণায়ামতো কৰক , পৰিয়াল তথা বন্ধু বান্ধৱীকো কৰিব কওক । সুস্বাস্থ্যেৰে জীৱন অতিবাহিত কৰক ।

লেখক: যতীন দাস

উৎস: স্বাস্থ্য দ্য হেলথ ছলিউশ্যনছ

 

3.33333333333
আপোনাৰ পৰামৰ্শ প্ৰদান কৰক

(এই লিখনি সম্পৰ্কে যদি আপোনাৰ কোনো মতামত নাইবা পৰামৰ্শ আছে তেন্তে ইয়াত প্ৰদান কৰক।)

Enter the word
দিক্‌ নিৰ্ণায়ক
Back to top