অংশিদাৰী
Views
  • স্থিতি: সম্পাদনাৰ বাবে মুকলি

সবল হৃৎপিণ্ডৰ বাবে :

সবল হৃৎপিণ্ডৰ বিষয়ে লিখা হৈছে ।

 

*কলেষ্টৰেলৰ পৰিমাণ বেছি থকা খাদ্য যেনে- মাছ, কণী, ঘিউ মাখন, মিঠাই আদি খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব।

*প্ৰতিদিনৰ আহাৰত চেনিৰ পৰিমাণ অতি কম হোৱা উচিত। যিমান পাৰে চেনিযুক্ত আহাৰ পৰিহাৰ কৰি চলিব।

*ময়দা আৰু চেনিজাতীয় খাদ্য এৰাই চলিব।

*প্ৰতি দিনৰ আহাৰত নিমখৰ পৰিমাণ তিনি গ্ৰামতকৈ বেছি হোৱা উচিত নহয়।

*একেবাৰতে সৰহ পৰিমাণৰ আহাৰ নাখাই কম পৰিমাণকৈ লাগিলে সঘনাই খাব লাগে। একেবাৰতে সৰহকৈ খালে পাকস্থলী আৰু হৃদপিণ্ডৰ ওপৰত হেঁচা পৰে।

*সহজে চোবাব পৰা আৰু সহজে হজম কৰিব পৰা মছলাবৰ্জিত সাধাৰণ আহাৰ খোৱা উচিত।

*প্ৰতিদিনৰ আহাৰত অন্তত ৩০ গ্ৰাম আঁহযুক্ত খাদ্য থকা উচিত।

*ভিটামিন আৰু পৰিপূৰক পুষ্টিকৰ আহাৰ খোৱাৰ আগেয়ে ডাক্তৰৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে।

লেখিকা: সীমা চক্ৰৱৰ্তী(অসম বাণী)

3.22222222222
আপোনাৰ পৰামৰ্শ প্ৰদান কৰক

(এই লিখনি সম্পৰ্কে যদি আপোনাৰ কোনো মতামত নাইবা পৰামৰ্শ আছে তেন্তে ইয়াত প্ৰদান কৰক।)

Enter the word
দিক্‌ নিৰ্ণায়ক
Back to top