অংশিদাৰী
Views
  • স্থিতি: সম্পাদনাৰ বাবে মুকলি

৫ টা সৰু অভ্যাস :

৫ টা সৰু অভ্যাসৰ বিষয়ে লিখা হৈছে ।

 

*একেলেথাৰিয়ে বহি নাথাকিব। আনকি টেলিভিজন চাওঁতেও মাজে মাজে উঠা-বহা কৰি থাকক। এই আপোনাৰ ভৰি দুখন মজবুত কৰাৰ উপৰিও শৰীৰত জমা হোৱা চৰ্বি কমাব।

*আজৰি সময়ত ঘৰৰ চোতালত অথবা বাৰাণ্ডাত সন্তানৰ সৈতে যিকোনো খেল খেলক। এনে অভ্যাসে মনৰ চাপ কমাব, মন প্ৰফুল্ল কৰিব আৰু শৰীৰত তেজ চলাচল বৃদ্ধি কৰিব।

*পাকঘৰৰ বাচন-পত্ৰ থোৱা(শ্ললফ সামান্য) ওখত ৰাখিব যাতে শ্বেলফকেৰ ঢুলি পোৱাৰ বাবে আপুনি ভৰিৰ আঙুলিৰ মূৰত ভৰ দিবলগীয়া হয়। এনে অভ্যাসে ভৰি কলাফুল শক্তিশালী হোৱাত সহায় কৰিব।

*দিনটোত অন্ততঃ এবাৰ চকুযোৰ এবাৰ সোঁফালে আৰু এবাৰ বাওঁফালে ঘূৰোৱা অভ্যাসটো আঠবাৰ মান কৰক। চকুহাল সতেজ ৰাখিব।

*পুৱাৰ ৰ’দ শৰীৰত লগাওক। এই ৰ’দত হাঁড়ৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় ভিটামিন ডি থাকে। ই ছালৰ বাবে উপকাৰী।

উৎস: নিয়মীয়া বাৰ্তা

2.94117647059
তৰাসমূহৰ ওপৰত ক্লীক কৰি মান প্ৰদান কৰক।
আপোনাৰ পৰামৰ্শ প্ৰদান কৰক

(এই লিখনি সম্পৰ্কে যদি আপোনাৰ কোনো মতামত নাইবা পৰামৰ্শ আছে তেন্তে ইয়াত প্ৰদান কৰক।)

Enter the word
দিক্‌ নিৰ্ণায়ক
Back to top