অংশিদাৰী
Views
  • স্থিতি: সম্পাদনাৰ বাবে মুকলি

হতাশা আতৰোৱাৰ উপায়

হতাশা আতৰোৱাৰ উপায়

  • নিয়মিতভাৱে যোগাসন কৰিলে মনৰ পৰা হতাশা ভাব আতঁৰাব পাৰি।
  • নিজৰ ভাল লগা কিতাপ, টিভি, ৰেডিঅ’ৰ অনুষ্ঠান আদি মন দি চাবলৈ যত্ন কৰক। সেইবোৰৰ মাজত হেৰাই যোৱাৰ প্ৰয়াস কৰিলে হতাশাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
  • নি:সংগতাক বেছিকৈ প্ৰাধান্য দিলে হতাশাৰ জন্ম হয়। লগতে বিচ্ছিন্নত বোধেও হতাশাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ অৰিহণা যোগায়। পৰাপক্ষত নি:সংগতা আৰু বিছিন্নতাবোধৰ পৰা নিজক আতঁৰাই ৰখাৰ চেষ্টা কৰিব লাগে। অন্যথাই শাৰীৰিক মালিচেও হতাশা দূৰ কৰিব পাৰে।
  • সতেজ শাক-পাচলি, পানী খোৱা, সুনিদ্ৰা আৰু শাৰীৰিক ব্যায়াম- জগিং কৰা, সাতোঁৰা, চাইকেল চলোৱা আদিৰ জৰিয়তে হতাশা কমাব পাৰি।
  • হতাশাত ভোগা চিন্তাবোৰক লৈ যদি যোগাত্মক দিশৰ কথা ভবা হয় তেন্তে হতাশা বহু পৰিমাণে কমিব।
  • নিজৰ আবেগিক সমস্যাবোৰৰ বিষয়ে ভাল লগা নতুবা ভাল বন্ধুজনৰ সৈতে আলোচনা কৰক। এই আলোচনাই হতাশা কমোৱাত সহায়ক হ’ব।
  • এজন অভিজ্ঞ হোমিঅ’পেথিক চিকিৎসকৰ সৈতে পৰামৰ্শ কৰিও হতাশা কমোৱাৰ উপায় উলিয়াব পৰা যায়। হোমিঅ’পেথিক চিকিৎসকৰ দ্বাৰা হতাশাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যায়।
  • নিজৰ কল্পনা শক্তিৰ জৰিয়তেও হতাশাক মনৰ মজাৰ পৰা আতৰাই ৰাখিব পাৰি।

লেখিকা: সুমিত্ৰা গোস্বামী।

বিশেষ সংযোজন: ৰীতু গগৈ।

3.13157894737
আপোনাৰ পৰামৰ্শ প্ৰদান কৰক

(এই লিখনি সম্পৰ্কে যদি আপোনাৰ কোনো মতামত নাইবা পৰামৰ্শ আছে তেন্তে ইয়াত প্ৰদান কৰক।)

Enter the word
দিক্‌ নিৰ্ণায়ক
Back to top