মূল পৃষ্ঠা / স্বাস্থ্য / ৰোগসমূহ / ওজন হ্ৰাসৰ সহজ পদ্ধতি অাৰু ইয়াৰ পৰা হ'ব পৰা সমস্যা
অংশিদাৰী
Views
  • স্থিতি: সম্পাদনাৰ বাবে মুকলি

ওজন হ্ৰাসৰ সহজ পদ্ধতি অাৰু ইয়াৰ পৰা হ'ব পৰা সমস্যা

মেদবহুলতা । বৰ্তমান সময়ত বহুতৰে বাবে এক ডাঙৰ সমস্যা হৈ পৰিছে মেদবহুলতা বা ওজন বৃদ্ধি হোৱা । অাপুনি লিফ্টত উঠিছে অাপোনাৰ পিনে অস্বস্তিৰে চাই দুজন মানুহ অাঁতৰি দিছে , বাছৰ দুজনীয়া চিটটোত অাপুনি অাহি বহাৰ লগে লগেই কাষৰ জন উচপিচাই উঠিছে ,দোকানত জোখৰ কাপোৰ বিচাৰি বিচাৰি অাপুনি হায়ৰান হৈ পৰিছে

মেদবহুলতা । বৰ্তমান সময়ত বহুতৰে বাবে এক ডাঙৰ সমস্যা হৈ পৰিছে মেদবহুলতা বা ওজন বৃদ্ধি হোৱা । অাপুনি লিফ্টত উঠিছে অাপোনাৰ পিনে অস্বস্তিৰে চাই দুজন মানুহ অাঁতৰি দিছে , বাছৰ দুজনীয়া চিটটোত অাপুনি অাহি বহাৰ লগে লগেই কাষৰ জন উচপিচাই উঠিছে ,দোকানত জোখৰ কাপোৰ বিচাৰি বিচাৰি অাপুনি হায়ৰান হৈ পৰিছে ! হয় এনেকুৱা অাৰু বহুতো সৰু-ডাঙৰ সমস্যাত ভোগা দেখা যায় শকত মানুহবোৰক । কাষেৰে লাহী , সুস্বাস্থ্যৰ মানুহ এজন পাৰ হৈ গ'লে দুগুণ হৈ পৰে অামাৰ এই সমস্যাবোৰে সৃষ্টি কৰা অামাৰ হতাশা । টেলিভিছন অন কৰিলেই পৰ্দাত দেখা পোৱা সেই অাশাব্যঞ্জক বিজ্ঞাপনবোৰ " ৩০ দিনত ৩০ কেজি (?) ওজন কমাওঁক । " অাগতে মই এনেকুৱা অাছিলো অাৰু এই প্ৰডাক্ট ব্যৱহাৰ কৰাৰ পাচত এতিয়া মই এনেকুৱা " ইত্যাদি ইত্যাদি । প্ৰায়ে অামাক অাকৰ্ষিত কৰে এই মন ভুলোৱা বিজ্ঞাপনবোৰে । কিন্তু কেতিয়াবা অামি ভাবি চাইছো নে , অাপোনাক মোক প্ৰলোভিত কৰা এই বিজ্ঞাপনবোৰ কিমানদূৰ ফলপ্ৰসু । বা এই বিজ্ঞাপনবোৰে প্ৰচাৰ কৰা সামগ্ৰীসমূহ অামাৰ কাৰণে কিমান সুৰক্ষিত । সৌন্দৰ্য্য প্ৰতিযোগিতাৰ দৌৰত সততে অতি সহজ উপায় বুলি অৱলম্বণ কৰা এই উপায় সমূহৰ পৰা হ'ব পৰা সমস্যা সমূহৰ বিষয় অাজি অলপ অালোচনা কৰিব বিচাৰিছো । অালোচনা কৰাৰ অাগতে অাহক জানি লওঁ কি কি কাৰণত মেদবহুলতাৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে । তলত কিছু সাধাৰণ কাৰণ উল্লেখ কৰিছো -
১) থাইৰয়ডৰ ( thyroid ) সমস্যা : হাইপ'থাইৰয়ডিজিম বা থাইৰয়ড হ'ৰমনৰ পৰিমাণ কমি যোৱা যাৰ ফলত প্ৰায়ে ওজন বৃদ্ধি হয় । বিশেষকৈ প্ৰৌঢ় ব্যাক্তি অাৰু মহিলাসকলৰ ক্ষেত্ৰত এই সম্ভৱনা অধিক ।
২) মধুমেহৰ ( diabetes ) চিকিৎসা : মধুমেহ বা ডায়াবেটিছৰ চিকিৎসা হিচাবে ইনচুলিন ( insulin ) ব্যৱহাৰ কৰাসকলৰ ক্ষেত্ৰত ওজন বৃদ্ধি হোৱা দেখা যায় ।
৩) ষ্টেৰয়ড ( steroid )ৰ ব্যৱহাৰ : অাৰ্থাইটিছ ( arthritis ), হাফানী (asthma )অাদি বিভিন্ন ৰোগৰ চিকিৎসা হিচাবে ব্যৱহাৰ কৰা ষ্টেৰয়ডও ওজন বৃদ্ধিত যথেষ্ট কাম কৰে ।
৪) অৱসাদ অাৰু হতাশা ( stress ) : বহু লোকৰ ক্ষেত্ৰত মানসিক হতাশা ওজন হ্ৰাসৰ কাৰণ যদিও বহু ক্ষেত্ৰত ই মেদবহুলতাৰো কাৰণ হৈ পৰে । বিশেষকৈ সেইসকলৰ বাবে যিয়ে অতি বেছি খাদ্য গ্ৰহন হতাশা মুক্তিৰ বিকল্প হিচাবে লয় ।
৫) বয়স : বযসৰ লগে লগে কমি অহা শাৰিৰীক পৰিশ্ৰমৰ ফলত কেলৰি কমকৈ বাৰ্ন ( callori burn ) হয় । ই বয়সৰ লগত বৃদ্ধি হোৱা ওজনৰ অন্যতম কাৰণ ।
৬ ) বংশাণুক্ৰমিক কাৰক : মেদবহুলতা এক শক্তিশালী বংশাণুক্ৰমিক কাৰণ ।
৭) অতি বেছি খাদ্য অাৰু অতিমাত্ৰা জ্যাংক ( junk ) ফুড গ্ৰহন ।
৮) কিছুমান বিশেষ দৰৱৰ ব্যৱহাৰ ।
৯) হ'ৰমনৰ তাৰতম্য : মহিলা সকলৰ ক্ষেত্ৰত মাহেকীয়া বন্ধ হোৱাৰ পাছত বৃদ্ধি হোৱা ওজনৰ অন্যতম কাৰণ হ'ৰমনৰ তাৰতম্য । ইত্যাদি ।
কাৰণ সমূহ জনাৰ পাছত অামি ব্যৱহাৰ কৰা উপায় বা সামগ্ৰীসমূহৰ এই কাৰণ সমূহৰ ওপৰত প্ৰভাৱ অাছে নে নাই সেইটো জানি লোৱাতো যথেষ্ট দৰকাৰী । অন্যথা এই ধৰণৰ সামগ্ৰী সমূহে অামাৰ শৰীৰত বিভিন্ন ধৰণৰ বিৰূপ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ।
এনেকুৱা কেইটামান গুৰুত্বপূৰ্ণ সমস্যা যেনে -
১) গ'লব্লাডাৰ ষ্টোনৰ ( gall bladder stone ) সম্ভাৱনা : হঠাৎ ওজন হ্ৰাস হোৱা ১২ % ৰ পৰা ২৫ % মানুহৰ ক্ষেত্ৰত গ'লব্লাডাৰত পাথৰ হোৱাৰ সম্ভৱনাই দেখা দিয়ে ।
২) পুষ্টিহীনতা : সাধাৰনতে দীৰ্ঘসময়ৰ কাৰণে অপৰ্যাপ্ত পৰিমাণে খাদ্য গ্ৰহন অাৰু প্ৰটিনৰ অভাৱৰ ফলত পুষ্টিহীনতাই দেখা দিয়ে ।
৩) ডিহাইড্ৰেচন ।
৪) অায়নৰ অভাৱ : অায়নৰ অভাৱৰ ফলত জীৱনলৈ ভাবুকি পৰ্য্যন্ত অাহিব পাৰে ।
অান অান কিছুমান সাধাৰণ সমস্যা হ'ল -
৫) মূৰ কামোৰণি ।
৬) মূৰ ঘূৰণি ।
৭) সোনকালে ভাগৰ লগা ।
৮) চুলি সৰা ।
৯) মাংসপেশী শিথিল হোৱা ।
১০) অনিয়মিত মাহেকীয়া ।
১১) কোষ্ঠকাঠিন্য ( constipation ) । ইত্যাদি ।
শেষত কওঁ প্ৰকৃত সৌন্দৰ্য্য শাৰিৰীক নহয় মানসিকহে । শকত মানুহ এজনেও সুন্দৰ হ'ব পাৰে , প্ৰয়োজন এক সুন্দৰ ব্যাক্তিত্বৰ । ওজন হ্ৰাসৰ কাৰণে খৰতকীয়া অাৰু ক্ষতিকাৰক পদ্ধতি কিছুমান অৱলম্বন কৰাতকৈ অামি এক সুস্থিৰ খাদ্যপদ্ধতি অাৰু নিয়মীয়া কিছু শাৰিৰীক পৰিশ্ৰমৰ দ্বাৰা যথেষ্ট সুফল পাব পাৰো ।


উৎস: নীত কাশ্যপ (ফিজিঅ'থেৰাপিষ্ট),অসমীয়াত কথা-বতৰা

 

 

2.89655172414
তৰাসমূহৰ ওপৰত ক্লীক কৰি মান প্ৰদান কৰক।
আপোনাৰ পৰামৰ্শ প্ৰদান কৰক

(এই লিখনি সম্পৰ্কে যদি আপোনাৰ কোনো মতামত নাইবা পৰামৰ্শ আছে তেন্তে ইয়াত প্ৰদান কৰক।)

Enter the word
দিক্‌ নিৰ্ণায়ক
Back to top