ধপাত সেৱনৰ ফলত শৰীৰৰ বিভিন্ন অংগ যেনে মুখ, কন্ঠনলী, হাওঁফাওঁ, পাকস্থলী, কিডনী, মুত্ৰথলী আদিত কেঞ্চাৰ হোৱাৰ মূল কাৰণ।
সমাৰ্থক বাস্তৱ তথ্য
সমাৰ্থক বাস্তৱ তথ্য
সমাৰ্থক বাস্তৱ তথ্য
সমাৰ্থক বাস্তৱ তথ্য
গৰ্ভৱতী মহিলাই ধুমপান কৰাৰ ফলত গৰ্ভপাতৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়, জন্মৰ সময়ত শিশুৰ ওজন কম হয়, শিশুৰ বৃদ্ধিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়, কেতিয়াবা হঠাত্ শিশুৰ মৃত্যুও হব পাৰে (হঠাত্ ব্যাখ্যা কৰিব নোৱাৰা মৃত্যু)।
শাৰিৰীক উপকাৰ
১) হাৰ্টৰ ৰোগ বা কেঞ্চাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কমি যোৱা।
২) হাৰ্টৰ ওপৰত হেঁচা কমিব।
৩) আপোনাৰ ধুমপানৰ ধোঁৱাৰে আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ ক্ষতি নহব।
৪) ধুমপানৰ ফলত হোৱা কাঁহ কমি যোৱা।
৫) দাঁতবোৰ উজ্জ্বল আৰু পৰিস্কাৰ হৈ পৰিব।
সামাজিক উপকাৰ
১) চিগাৰেটে আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ পৰা আঁতৰি আহি আপুনি নিজেই নিজক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব।
২) আত্মবিশ্বাস আৰু নিজৰ প্ৰতি থকা ধাৰণাৰ উন্নত হব।
৩) আজি বা আগত দিনবোৰত আপুনি আপোনাৰ শিশুৰ সুস্থ পিতৃ-মাতৃ হব পাৰিব।
৪) আপোনাৰ হাতত আন কামৰ বাবে বহু ৰাহি ধন জমা হব।
১) চিগাৰেট, পান, জৰ্দা, ঘুটকা চকুত নপৰাকৈ লুকুৱাই থব লাগে। দেখা পাই নাথাকিলে খাবলৈয়ো মনত নপৰে। এইটো সহজ কিন্তু কাৰ্য্যকৰী ব্যৱস্থা।
২) এই সামগ্ৰীবোৰ এনে ঠাইত থোৱা উচিত যাতে সহজে পোৱা নাযায়। আনিবলৈ যথেষ্ট কষ্ট কৰিবলগীয়া হয়। যেনে, আন কোঠাত, এনেবোৰ ঠাইত, যলৈ সাধাৰণতে যোৱা নহয় অথবা তলাবন্ধ বাকচ বা আলমাৰিত।
৩) কি কাৰণত ধুমপান, পান, ঘুটকা আদি খাবলৈ মন যায় সেইটো ভালদৰে ভাবি উলিয়াব লাগে। সেয়া কি দৰে নোহোৱা কৰিব পাৰি সেয়াও চিন্তা কৰিব লাগে। পান চিগাৰেট খোৱাসকলৰ কাষত বাবে যদি খাবলৈ ইচ্ছা জন্মে তেন্তে তেনে লোকৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে।
৪) অনবৰতে মুখত চুইংগাম, মিঠা লজেঞ্চ, পিপাৰমিন্ট আদি লৈ থকাৰ অভ্যাস কৰিব লাগে। দীঘল উশাহ লৈ থাকিব লাগে।
৫) এনে সামগ্ৰী খোৱাৰ ইচ্ছা হ’লেই বহি থকা বা ঠিয় হোৱা অৱস্থাতে দীঘলকৈ উশাহ লব লাগে। এগিলাছ পানী বা সাধাৰণ ব্যায়াম কৰিলেও ইচ্ছাটো কমি যায়।
৬) এনে সামগ্ৰী খোৱাৰ ইচ্ছা হ’লেই নিজৰ সন্তানৰ কথা চিন্তা কৰিব লাগে। ধপাতজনিত কিবা ডাঙৰ ৰোগত মৃত্যু হ’লে সন্তান আৰু পৰিয়ালৰ কি অৱস্থা হ’ব চিন্তা কৰিব লাগে।
৭) এটা নিৰ্দিষ্ট দিনৰপৰা এইবোৰ ত্যাগ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লব লাগে।
৮) এইবোৰ ত্যাগ কৰিবলৈ আনৰ সহায় লব লাগে।
৯) এইবোৰ এৰাৰ প্ৰথম দিনটো কেনেদৰে কটাব তাৰ পৰিকল্পনা কৰি লব লাগে।
১০)এইবাৰ খাবলৈ মন গ’লেই তলত দিয়া কামবোৰ কৰিব লাগে-
১১)নিজৰ যোগাত্মক কথা চিন্তা কৰা।
১২)নিজকে পুৰস্কৃত কৰা।
১৩)মন শান্ত ৰাখিবলৈ সদায় যোগ, খোজকঁঢ়া, ব্যায়াম, গান-বাজনা আদি কৰা।
১৪)চাহ, কফি আৰু মদ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা।
১৫)সদাই কাৰ্য্যক্ষম আৰু স্বাস্থ্যকৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰা।
উৎস: আইএনডিজি দল।
শেহতীয়া উন্নীতকৰণ: : 5/28/2020
গেষ্ট্ৰিক আলচাৰ হ’ব পাৰে কেঞ্চাৰৰ কাৰক
থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ বিকাৰৰ বিষয়ে ইয়াত আলোচনা কৰা হৈছে...
পটাছিয়াম ব্ৰ’মেট আৰু কেঞ্চাৰৰ সম্ভাৱনা
ইয়াত সাধাৰণতে হৈ থকা ৰোগসমূহৰ বিষয়ে আলোচনা কৰা হৈছ...