সূৰ্যৰ ৰশ্মি আৰু স্বাস্থ্য
সূৰ্যৰ ৰশ্মিৰ উপকাৰিতা
সূৰ্যৰ ৰশ্মি হৈছে বিদ্যুৎ চুম্বকীয় তৰংগই সৃষ্টি কৰা এবিধ বিদ্যুৎ-চুম্বকীয় শক্তি। সূৰ্যৰ ৰশ্মিৰ বিদ্যুৎ চুম্বকীয় বর্ণালীৰ এক বিশেষ অংশ হৈছে অতিবেঙুনীয়া বিকিৰণ। এই ৰশ্মিয়ে আমাৰ উপকাৰ-অপকাৰ দুয়োটায়ে কৰে। উপকাৰসমূহ এনেধৰণৰ—
- অতি-বেঙুনীয়া ৰশ্মিয়ে খাদ্যপ্রাণ প্রস্তুত কৰিব পাৰে|
- ই শৰীৰৰ ছালেৰে প্ৰৱেশ কৰি ডিহাইড্র-কলেষ্টেৰলক প্রি-ভিটামিন ডি-৩লৈ ৰূপান্তৰ কৰে। প্রি-ভিটামিন ডি-৩ ভিটামিন ডি-৩লৈ পৰিৱর্তিত হয়। ভিটামিন ডি-৩-এ কেলচিয়াম শোষণত সহায় কৰি হাড় শক্তিশালী কৰে। ই হাড়ৰ ৰোগ, অষ্টিঅ’প’ৰ’ছিছ, ৰিকেট আদি প্ৰতিৰোধ কৰে। তেজত ভিটামিন ডি-৩ ৰ মাত্ৰা বাঢ়িলে হাড়ৰ ঘনত্বও বৃদ্ধি হয়। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ভিটামিন ডিয়ে স্তন, বৃহদান্ত্ৰৰ কেন্ছাৰ প্ৰতিৰোধ কৰে।
- সূৰ্যৰ ৰশ্মিয়ে মাল্টিপল স্কেলৰছিছ নামৰ ৰোগবিধৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে।
- ছৰিয়াছিছ নামৰ চৰ্মৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে।
- সূৰ্যৰ ৰশ্মিৰ প্ৰভাৱত মগজুৱে ছেৰটনিন নামৰ ৰসায়নবিধ বেছিকৈ উৎপাদন কৰে। ইয়াৰ ফলত হতাশাৰ ভাব দূৰ হয়। টোপনি ভাল হয়।
- সূৰ্যৰ ৰশ্মিয়ে উচ্চ ৰক্তচাপ, টাইপ-২ ডায়েবেটিছ, মেকুলাৰ ডিজেনেৰেশ্যন প্ৰতিৰোধ কৰে।
- ই শৰীৰৰ টি কোষৰ কাৰ্যক্ষমতা বৃদ্ধি কৰি ইম্যুন ছিষ্টেম শক্তিশালী কৰে।
- এই দৰে সূৰ্যৰ ৰশ্মিৰ উপকাৰিতাৰ কথা কৈ অন্ত কৰিব নোৱাৰি।
সূৰ্যৰ ৰশ্মিৰ অপকাৰিতা
সূৰ্যৰ ৰশ্মিয়ে আমাক যেনেকৈ উপকাৰ কৰে; তেনেদৰে অপকাৰো কৰে। অত্যাধিক সূৰ্যৰ ৰশ্মিয়ে স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। যেনে-
- বিভিন্ন চৰ্মৰোগ, ছালৰ কৰ্কট ৰোগ, কেটেৰেক্ট আদি ৰোগত কাৰক প্ৰখৰ সূৰ্যৰশ্মি।
- ই বয়স বৃদ্ধি খৰতকীয়া কৰে।
- ইয়াৰ প্ৰভাৱত ছান বাৰ্ন হ’ব পাৰে। ছান বাৰ্ন হ’লে ছালত প্ৰদাহ হয় আৰু জোলা উঠে।
- অতি বেঙুনীয়া ৰশ্মি দুবিধ-uva আৰু uvb। uva বিধে ছালৰ গভীৰতম অংশলৈ গৈ মেলানমাৰ (Melanoma) সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
- অধিক সূৰ্যৰ ৰশ্মিৰ বাবে ছাল শোঁতোৰা-শোতৰ পৰে।
- বহুসময় ধৰি তীব্ৰ ৰ’দত থাকিলে কার্ডিয়ভাস্কুলাৰ ছিষ্টেমৰ সক্রিয়তা কমি যায়। ইয়াৰ ফলত হৃদস্পন্দন বাঢ়ি যায়, বমি ভাব হয়, ছাল চেঁচা হয়। মানুহজন মূৰ্ছা গৈ শেষত মৃত্যু পর্যন্ত হ’ব পাৰে।
- অতি-বেঙুনীয়া ৰশ্মিয়ে ছালৰ বাহিৰৰ স্তৰৰ কোষবোৰ ধ্বংস কৰে আৰু তাৰ তলত থকা ৰক্তনলীকাৰ ক্ষতি সাধন কৰে।
- ইয়াৰ প্ৰভাৱত প্ৰটিনৰ উৎপাদন লেহেম হ’ব পাৰে আৰু ডি এন এৰ ক্ষতি সাধন হৈ কৰ্কট ৰোগ হ’ব পাৰে।
ল’ব লগা সাৱধানতা
সূৰ্যৰ ৰশ্মি আমাৰ কাৰণে অপৰিহার্য যদিও ইয়াৰ কু-প্ৰভাৱৰ পৰা মুক্ত হৈ থাকিবলৈ বিশেষ সাৱধানতা অৱলম্বন কৰিব লাগে।
- জহকালি পুৱা ১০ বজাৰ পৰা আবেলি ৪ বজালৈ সূৰ্যৰ ৰশ্মি তীব্ৰ আৰু প্ৰখৰ হয়। এই সময়ছোৱাত প্রত্যক্ষভাৱে ৰ’দৰ সংস্পৰ্শত থকা অনুচিত।
- তীব্ৰ ৰ’দৰ পৰা নিজকে বচাবলৈ ছানগ্লাছ, ছাতি, বহল টুপী আদি ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
- হাত, ভৰি আৰু বাহু ঢকাকৈ ঢিলা কাপোৰ পিন্ধিব লাগে।
- ৰ’দত বাহিৰলৈ ওলাই যাওঁতে ছানস্ক্রিন (sunscreen) লোচন বা ক্রীম ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। এই লোচন বা ক্ৰীমৰ SPF (Sun Protection Factor) ৩০ তকৈ বেছি আৰু ৫০ তকৈ কম হোৱা উচিত।
- Shadow Rule অনুসৰি ছাঁটো মানুহজনতকৈ দীঘল হ’লে “uv exposure” কম আৰু চুটি হ’লে uv exposure বেছি হয়।
- বিলাহীত থকা লাইকোনিন নামৰ উপাদানবিধে সূৰ্য ৰশ্মিৰ পৰা হ’ব পৰা ক্ষতিক বাধা দিয়ে।
- শেলুৱৈত থকা এষ্টাজোনথিন নামত এণ্টিঅক্সিডেণ্ট সংপৃক্ত স্নেহজাতীয় পদার্থ আৰু সেউজীয়া চাহৰ প্রয়োগে সূৰ্যৰ ৰশ্মিৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়ে।
- সেউজীয়া চাহত থকা পলিফেনলে ছালৰ কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে।
- কেলেণ্ডুলা, ঠাণ্ডাপানী-গাখীৰৰ মিশ্রণ (৪:১), এলুমিনিয়াম এচিটেটযুক্ত এণ্টিচেপিটক পাউডাৰ, ভিনেগাৰ, বেকিং চ’ডা আৰু পানীৰ মিশ্রণ, কর্ন স্টার্চ (corn starch) আৰু পানীৰ পেষ্ট Ginkgo biloba extrael আদিৰ প্রয়োগে সূৰ্য ৰশ্মিয়ে পোৰাৰ ক্ষেত্ৰত সুফল দিয়ে।
লিখক: ডা: মিৰান্দা দত্ত, দৈনিক জনমভূমি।
শেহতীয়া উন্নীতকৰণ: : 11/1/2023
0 ratings and 0 comments
Roll over stars then click to rate.
© C–DAC.All content appearing on the vikaspedia portal is through collaborative effort of vikaspedia and its partners.We encourage you to use and share the content in a respectful and fair manner. Please leave all source links intact and adhere to applicable copyright and intellectual property guidelines and laws.