অসমীয়া   বাংলা   बोड़ो   डोगरी   ગુજરાતી   ಕನ್ನಡ   كأشُر   कोंकणी   संथाली   মনিপুরি   नेपाली   ଓରିୟା   ਪੰਜਾਬੀ   संस्कृत   தமிழ்  తెలుగు   ردو

সু-স্বাস্থ্যৰ বাবে :

সু-স্বাস্থ্যৰ বাবে :

 

১) প্ৰতিমাহত অন্তত: এবাৰকৈ শৰীৰৰ ওজন জুখিব

২) বছৰত অন্তত: দুবাৰ কাণ-নাক-ডিঙি পৰীক্ষা কৰাব।

৩) বছৰত কমেও দুবাৰ চকু পৰীক্ষা কৰাব।

৪) অন্তত: এবাৰ সম্পুৰ্ণ ৰক্ত-শৌচ-প্ৰস্ৰাৱ পৰীক্ষা কৰাব।

৫) থাইৰয়ডৰ পৰীক্ষা এবাৰ হ’লেও কৰিব।

৬) ডায়েবেটিছ পৰীক্ষা কৰাব।

৭) এবাৰ ই চি জি কৰাব।

৮) বছৰটোত অন্তত: দুবাৰ দাঁতৰ পৰীক্ষা কৰাব।

৯) অতি কমেও এবাৰকৈ লিভাৰ-কিডনী ইউৰিক এচিড, কলেষ্টেৰলৰ পৰীক্ষা কৰাব।

১০) মহিলাসকলে স্তনৰ পৰীক্ষা কৰাব।

১১) বয়সস্থ পুৰুষসকলে অন্তত: দুবাৰ প্ৰষ্টেট গ্ৰন্থিৰ পৰীক্ষা কৰাব।

১২) পেটৰ আল্ট্ৰাছ’ন’গ্ৰাফী কৰিব।

১৩) কঁকাল- আঁঠুৰ ব্যায়াম নিয়মিতভাৱে কৰিব।

১৪) নিয়মিতভাৱে অন্তত: ৩০ মিনিট খোজ কাড়ঃিব।

১৫) নিশা মচলাযুক্ত, গুৰুখাদ্য নাখাব।

১৬) প্ৰতিদিনে অতিকমেও ৩ লিটাৰ পানী খাব।

১৭) ৭ ঘণ্টা শুবলৈ চেষ্টা কৰিব।

উৎস: জি এনআৰ চি স্বাস্থ্য

 

 



© 2006–2019 C–DAC.All content appearing on the vikaspedia portal is through collaborative effort of vikaspedia and its partners.We encourage you to use and share the content in a respectful and fair manner. Please leave all source links intact and adhere to applicable copyright and intellectual property guidelines and laws.
English to Hindi Transliterate