অসমীয়া   বাংলা   बोड़ो   डोगरी   ગુજરાતી   ಕನ್ನಡ   كأشُر   कोंकणी   संथाली   মনিপুরি   नेपाली   ଓରିୟା   ਪੰਜਾਬੀ   संस्कृत   தமிழ்  తెలుగు   ردو

গৰমৰ দিনত কমকৈ আহাৰ খাওক

গৰমৰ দিনত কমকৈ আহাৰ খাওক

গৰমৰ দিনত কমকৈ আহাৰ খোৱা উচিত নেকি? গৰমৰ দিনত সহজে হজম নোহোৱা আহাৰ বেছিকৈ খাব নালাগে । কিন্তু আপুনি যদি গৰমত ঘাম ওলাই যোৱাকৈ ব্যায়াম কৰে , অথবা জুইৰ ওচৰত বহু সময় ধৰি থাকে তেতিয়াহ’লে এই নিয়ম পালন কৰিব নালাগে । গৰমৰ দিনত মানুহৰ ভাগৰ বেছিকৈ লাগে । খুব ভাগৰ লাগি থকাৰ সময়ত বেছিকৈ খাব নালাগে । কিয়নো ভাগৰুৱা অৱস্থাত বেছি আহাৰ খালে সি শক্তি দিয়াৰ সলনি আহাৰ পেটত হজম হোৱাত ব্যাঘাত জন্মে । মনত ৰাখিব স্বাভাৱিক ওজনৰ মানুহতকৈ শকত অৰ্থাৎ বেছি ওজনৰ মানুহৰ উচ্চ ৰক্তচাপ হোৱাৰ সম্ভাৱনা তিনি চাৰিগুণ বেছি হয় । আনহাতে, ডায়েবেটিছ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা পাঁচ-ছয় গুণ বেছি হয় । শৰীৰত বেছিকৈ চৰ্বি থাকিলে হৃদপিণ্ডই বেছিকৈ কাম কৰিব লগা হয় । সেয়ে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনাও বেছি । কিছুমান মানুহৰ শৰীৰৰ ওজন বঢ়াৰ এটা প্ৰৱণতা থাকে । তেওঁলোকে অহৰহভাৱে ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে ।

উৎস :- জি এনআৰচি স্বাস্থ্য

 



© 2006–2019 C–DAC.All content appearing on the vikaspedia portal is through collaborative effort of vikaspedia and its partners.We encourage you to use and share the content in a respectful and fair manner. Please leave all source links intact and adhere to applicable copyright and intellectual property guidelines and laws.
English to Hindi Transliterate