মূল পৃষ্ঠা / স্বাস্থ্য / স্বাস্থ্য কিটিপ / 'মাদক দ্ৰব্যৰ ভয়াবহতা’ :
অংশিদাৰী
Views
  • স্থিতি: সম্পাদনাৰ বাবে মুকলি

'মাদক দ্ৰব্যৰ ভয়াবহতা’ :

মাদক দ্ৰব্যৰ ভয়াবহতাৰ বিষয়ে লিখা হৈছে ।

 

প্ৰথমতে ফাঞ্চনত তাৰ পিছত টেনচনত শেষলৈ অভ‍্যাসত আৰু সদৌ শেষত নৰকত হয়তো এয়াই নিচা আসক্তৰ জীৱনৰ অবাঞ্চিত জীৱন যাত্ৰা! জীৱন যুদ্ধত কিন্তু নিজতকৈ ডাঙৰ শত্ৰু আন কোনো নাই। কিয়নো জীৱনত নিজে কৰা ভূল বোৰতে নিজৰ জীৱনত বেছি হাৰাশাস্তি হয়চোন! কুৰি বছৰীয়া চিকিৎসাৰ চাকৰিত এতিয়ালৈ জীৱন নিজে ধ্বংস কৰি তিলতিলকৈ মৃত্যুৰ ক্ষণ গণি শেষত মৃত্যু বৰন কৰা সকলৰ অধিক সংখ্যকে হৈছে নিচা আসক্ত ব‍্যক্তি। কিছুমান চিটি বাছ বা ট্ৰেকাৰৰ সেই কমবয়সীয়া কৰ্মচাৰি কেইজনলৈ মন কৰকচোন হঠাতে দুটাকৈ পেকেট উলিয়াই মুখত ধালি দি ওপৰলৈ ধোৱাৰ দৰেই ফুৱাই নিদিলে যেন সিহতৰ গাড়ী খন নচলিবই!

ৰজনী, বিমল, চিখৰ যেন সাইলাখ মানুহৰে নামৰ খাদ‍্যৰ তালিকখনত এইবোৰৰ নিয়মবিহীন সেৱনে হৈ পৰিছে একো একোটা বিকৃত মানসিক নিচা। এই নিচা মানুহৰ থাকে মিছা কলে কিদাল হব মোৰ যেনেকৈ বাৰেং বিৰিং কিবা কিবি লিখা নিচা, আপোনাৰ পঢ়াৰ নিচা, ৰান্ধনীৰ ৰন্ধা, মাছমৰীয়াৰ মাছমৰা, শীপিনীৰ বোৱা, ৰোৱনীৰ ৰোৱা, প্ৰেমিকৰ প্ৰেম কৰানিচা ইত্যাদি।কিন্তু এইবোৰ ধনাত্মক নিচাৰ বিপৰীতে ধ্বংসাত্মক নিচাৰ বহুল প্ৰয়োগত বহু পৰিয়াল বা সমাজ আজি বিধ্বস্ত যে তাক কৈ শেষ কৰিব নোৱাৰি। এজন মোৰ ভাল বন্ধুক শুধিছিলো যে অনিয়মিত মদ্যপান যে কৰে আপুনি ইয়াৰ ৰহস‍্য কি বাৰু? কাৰণ আমি দেখি আহিছোঁ অনিয়মিত মদ খোৱা জনৰ অৰ্থ খৰছ হয়, পৰিয়াল বা সমাজেও ঘীন কৰে, দেহৰো ক্ষতি, নাকত ধৰি খাইও সুখী নহয়, অসংলাগ্ন বাৰ্তালাপ কৰি বমি কৰি মুৰ ঘূৰাই পৰি থাকে যেহেতু তে কি লাভ হয় খোৱাৰ বাবে? তেওঁ মোক কলে আপুনি কি বুজি পাব! এক পেক মদ আৰু এক পিচ মাংস খাওঁক ইয়াৰ ওপৰত মজা এই পৃথিৱীত আৰু একোৱেই নাই! মনতে মোৰ হাঁহি উঠিল আৰু ভাবিলোঁ বেটা মজা নেদেখাক মজা দেখূৱাবলৈ আহিছ! ভেকেটা ভেকেটা বোৰ খাই চুৱনীত নগ্ন হৈ পৰি থাকিবলৈ কিবা মজাৰ প্ৰয়োজন? হয়তো এয়াই হৈছে দুৰ্বলমনৰ অলৌকিক সুখৰ মৰিচিকা। ইতিহাসৰ কৰবাত বাৰু কিবা আসোঁৱাহ ৰৈ গ'ল নেকি এই জীৱ শ্ৰেষ্ঠ মানৱৰ সুখৰ সংঙ্গাত! কিছুমান মানুহে ক্ষন্তেকীয়া সুখৰ কাৰনে জীৱন ধ্বংস কৰাৰ কাৰন কি হব পাৰে বাৰু! মোৰ ধাৰনাত প্ৰতিজনেইচোন আমি মদ নোখোৱাবোৰতকৈ ভাল আৰু বুধিয়ক যেনে লাগে! নে ইও এক জীৱন গতিৰ অন‍্যতম যুজঁৰ বিভীষিকা! পৃথিৱীখনত কৰিবলগীয়া বা খাবলগীয়াৰ জানোঁ কিবা অভাব আছে তেন্তে কিয় ডিঙিলৈ পি সেইটুপি নাভূত নাশ্ৰুত ইংলিছ পাগুলিয়াই হিৰো হোৱাৰ প্ৰয়োজনেই বা কত! টিকিৰা ফটাই চিলিমত জুই জ্বলাই যি হুপা মাৰিব যেন দুনীয়া ৰ প্ৰথমজন হিৰোৰ ভূমণ্ডলত পয়োভৰ! এটাৰ পিছত এটাকৈ চিগাৰেট জ্বলাই হায়ৰে কি মুড অৱ মিনি! গাড়ী মটৰতো যেন সেই চিনাকি থাপৰ শুনিলেহে মাত্ৰ মোকো অলপমান দিবচোন। আপুনি মই যেন হাচিয়াই চাধাখিনি থোৱা ঠাইডোখৰত ফুটা হৈ যাব যেন লগাৰ বাহিৰে আন একো ভাবিবই নোৱাৰে!দেউতাকৰ টকাৰে পালচাৰ বাইকখন লৈ ষোল্ল সোতৰ বছৰীয়া কেইজনৰযেন ডেনৰাইটৰ ঘ্ৰান নললে আধুনিককতাৰ ফেচন হেৰুৱাব!অন্য একো উপাই নেপালে ডাইজীপামৰ দৰে মাৰাত্মক চেদেচন টেবলেট খাই হলেও প্ৰাচ্ছাত‍্যৰ লগত সুৰ মিলাবলৈ গৈ নিজক তিলতিলকৈ শেষ কৰাৰ আখৰাত নিজে লিপ্ত যে তাৰ চকু কোনে মেল খুৱাব! পশ্চিমীয়া জলবায়ুৰ লগত আমাৰ দেশৰ জলবায়ুৰ ভেদাভেদৰ পাৰ্থক‍্যও বহুত আৰু নিচা আসক্তবাবাৰ আখ‍্যানৰ বাস্তৱ প্ৰয়োগৰ ভয়াবহতাৰ বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণৰ তাতপৰ্য্যও নথকা নহয়! এয়াই হৈছে নিচাৰ জগতত আধুনিকতাৰ হাইপ্ৰফাইল ফেচন! কিয় হয় বাৰু এই মানসিকতা! ইয়াৰ দ্বাৰা আমাৰ জীৱ দেহৰ কিমান ক্ষতি হয় বাৰু! ইয়াৰ ফলত বহু পৰিয়াল ধ্বংস ৰ মুখলৈ যোৱাটো জানো নুই কৰিব পাৰি! এইসকল ব‍্যক্তিত্বই সমাজ খন কোন দিশলৈ ঠেলিছে বাৰু! ইয়াৰ প্ৰতিকাৰ আৰু নিকা কৰিবলৈ আমি বাৰু কেনেকুৱা পদক্ষেপ লব লাগিব এনেবোৰ শত সহস্ৰ প্ৰশ্নই আপোনাৰ দৰে সচেতন মগজুত ধুমুহা ৰ সৃষ্টি কৰাটো অমুলক নহয়।

"দেহৰ ওজন"-

সংতুলিত দেহৰ ওজন যেন আজি কালি আধুনিক যুগৰ এক অঘোষিত ফেচন। সেয়ে প্ৰতিজন সচেতন ব‍্যক্তিয়েই যেন ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰি ৰাখিব খোজে। কিন্তু বয়সৰ লগে লগে যেন ইয়াৰ নিয়ন্ত্ৰণত উজুটি খোৱাৰ অলেখ উদাহৰণ থকাটো নুই কৰিব পৰা নেযায়। আমাৰ গেলেক্মিৰ এতিয়ালৈ জীৱৰ সন্ধান পোৱা একমাত্ৰ গ্ৰহ এই পৃথিৱীৰ জীৱকোষৰ শ্ৰীবৃদ্ধি এক সাধাৰণ ধৰ্ম ইয়াক কোনেও ৰোধ কৰিব নোৱাৰে এই বৃদ্ধি বংশগত জীনে বহন কৰে যাৰ ফলস্বৰুপে কিছুমান মানুহে বহুত খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলেও শকত নহয় আৰু অন‍্যহাতে কিছুমান মানুহৰ মেটাবোলিজিম ভাল কাৰনে যি অলপ খাই তাতে শকত হৈ পৰা দেখা যায়। দিন যোৱাৰ লগে লগে ৰঙা লাও বা কোমোৰা বা লাওটো ডাঙৰ নোদোকা হৈ আহিলে ভাল লাগে কিন্তু মানুহৰ ওজন বঢ়াৰ লগে লগে যে বিভিন্ন ৰোগ হোৱাৰ শংকা আহি পৰে তাৰ বাবেই সচেতন ব‍্যক্তিৰ দুচিন্তাৰ কাৰন হৈ পৰে।মানুহৰ দেহৰ ওজন বয়স আৰু উচ্ছতা ভেদে পৃথক হয়। জন্মৰ সময়ত এটি শিশুৰ স্বাভাৱিক ওজন গড় হিচাবে প্ৰায় তিনি কিঃগ্ৰাঃ ক স্বাভাৱিক বুলি ধৰা হয়। এই ওজন যদি দুই কিলো পাচশ গ্ৰামৰ তলত হলে এল বি ডব্লিউ মানে লো বাৰ্থ ৱেইট বুলি কোৱা হয়।আৰু উক্ত শিশুটোক উপযুক্ত যতণ লোৱাৰ প্ৰয়োজন অধিক হয়। লাহে লাহে এই ওজন বৃদ্ধি হবলৈ ধৰে আৰু এটা সময়ত সংতুলিত হৈ পৰে। সাধাৰণতে এই আমাৰ দেহৰ ওজন নিয়মতকৈ কম হলেও বিভিন্ন বেমাৰৰ দ্বাৰা আক্ৰমণ হোৱাৰ শংকা থাকে তেনেদৰেই এই ওজন নিয়মতকৈ বেছি হলেও বিভিন্ন সমস্যাৰ সৃষ্টি হব পাৰে। তথাপি আজিৰ মানুহৰ শকত স্থুলকায় হোৱাতকৈ ক্ষীণকায় হবহে বিছাৰে।সকলোৱে লাহি পাতল ধুনীয়া হৈ থাকিবলৈ বিছাৰে। কিন্তু অপ্ৰিয় হলেও এটি কথা উনুকিয়াব লাগিবই একেবাৰে নিজৰ সাবধানতা নেথাকিলে হে খেৰৰ পুজিৰ দৰে নোদোকা হৈ পৰে কিন্তু আনহাতে মানুহৰ শৰীৰত প্ৰয়োজনীয় মাংস পেশী বোৰ পুষ্টাই নহলেও মানুহ এজনক সিমান ভাল নেদেখি ,কেতিয়াবা এনে লাগে বেচেৰা বা বেচেৰি জনীয়ে নেজানেই ডায়েটিং কৰি বতাহত উৰি যাব পৰা দেহাটো লৈ ৰাস্তাত খোজকাঢ়ি যাবলৈও যেন নতুনকৈ অনা কাপোৰযোৰ দৰ্জীৰ ওচৰত গৈহে পিন্ধাৰ উপযোগী কৰিব লগা হব লাগে নহয়নেবাৰু! নেলাগে আমিবোৰ ইমান ধুনীয়া হবলৈ নেযাও বাৰু কাৰন আমি বোৰে সদায়েই ফেচনৰ কথা ভাবি থাকিলেই নহব, দৈনন্দিন কাম কাজৰ মাজেৰে পৰিয়াল আৰু সমাজ খনক আগবঢ়াই ও আমিয়েই নিব নেলাগিব জানো? তাৰ বাবে আমাক লাগিব প্ৰচুৰ শক্তি এই শক্তি পাম আমি সংতুলিত আহাৰৰ পৰাহে আনহাতে আমি নেখাই ডায়েটিং কৰি ক্ষীণ হৈ বহি থাকিলে হব জানো! মই এখন ভূতৰ সভাৰ কথা শুনিছিলোঁ আপুনিও ছাগে এই সভাখনৰ কথা নুশুনাকৈ নিশ্চয় থকা নাই! বৰ আমোদজনক সেই যে পৃথিৱীৰ ভিতৰতে ডাঙৰ ক্ষীণকায় ভূতৰ সভাত ভূতবোৰৰ কথোপকথন আছিল এনেধৰনৰ।আৰে ভাই তই কি হৈ মৰিছিলি একেবাৰে অবস্থা এ নাইচোন! উত্তৰত কলে চোমালিয়াৰ দূৰ্ভিক্ষত মোৰ মৃত্যু হৈছিল। তোৰচোন অবস্থা একেই তোৰ একা দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধৰ সময়ত মোৰ খাদ্যৰ অভাৱত মৰিয়েই মোৰ এনে অবস্থা। এজনে কলে মোৰ দিনত বানপানী, আন এজনে কলে মোৰ আকৌ চুনামি, ভোলেকাইন ইত্যাদি।এনেতে ওচৰেৰে আন এজন যোৱা আটাইৰে চকুত পৰিল যাৰ অবস্থা একেবাৰে বহুত বেয়া মানে অতুলনীয় ক্ষীণ। সকলোৱে তেওঁৰ ওচৰলৈ গৈ আচৰিত হৈ সুধিবলৈ ধৰিলে যে তুমিয়েই এই অধিবেশনৰ আটাইতকৈ ক্ষীণ ভূত আমি জানিব বিছাৰো তোমাৰ মৃত্যুৰ কাৰন? থৎমৎ খাই খঙেৰে সকলোকে আচৰিত কৰি গালি পাৰিবলৈ ধৰিলে যে তোমালোকে মোক কিয় ভৎসনা কৰি তোমালোকৰ শাৰিত মোক কিয় থৈছা? বাপাহাৰে মই কোনো ভূত নহয় মই জীৱনত কোনো কালেই দৰমহা নোপোৱা নাইনটিনাইনৰ এজন প্ৰধান .......হে? হাঃহাঃ হাঃ আপোনাৰ দৰে সকলোৱে হাহিব ধৰিলে। এয়া হয়তো আদ্দাত ওলোৱা বাস্তৱৰ ক্ষোভৰ প্ৰতিবাদী সংলাপৰ ফুচুৰিহে!হয় এনেকুৱা এটা চৰকাৰী চাকৰিয়ালৰ দুৰ্ভীক্ষৰ পৰিবেশ আমি সকলোৱে যোৱা কেইবছৰমান আগতে ফেচ কৰি আহিছোঁ, ময়ো চাকৰিত জইন কৰিয়েই বহুমাহ ধৰি দৰমহা নেপাই সৰুতে খেল খেলা চাকৰি যেন অনুভৱ হৈ বহুদিন জিয়াতুত ভুগিছিলো হয়তো কিবা ভাগ‍্যৰ বলত উল্লেখযোগ্য ভূতৰ অধিবেশন খনত যাবলৈ নেপালো! নোপোৱাৰ বেদনাত কৈ পাই হেৰুওৱাৰ বেদনা বহুত বেছি সেয়ে দৰমহা নোপোৱা জনৰ দেহ মন উভয়ে ক্ষীণকায় হৈ পৰিব পাৰে। ঠিক তেনেদৰেই মানুহ এজনৰ যদি হঠাতে ওজন কমি যায় তেন্তে তেওঁৰ দেহত শৰ্কৰা বৃদ্ধি মানে ডায়েবেটিচ, থাইৰয়ড হৰমনৰ সমস্যা বা ভয়ংকৰ যক্ষ্মা ৰোগ হোৱাৰ শংকা কৰা হয়। যদি তেনেকৈ অধিক শকত হৈ যায় তেন্তে মানুহ জনৰ বিভিন্ন হৰমনেল অসংতুলনৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপ, ডায়েবেটিচ, হৃদৰোগ, হাইপাৰ থাইৰয়ডিজিম, বৃক্কৰ ৰোগ, বাতৰক্ত ইত্যাদি হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। গতিকে আমি আমাৰ দেহৰ ওজন সদায়েই নিয়ন্ত্ৰণ কৰি ৰাখিব লাগে। ইয়াৰ কাৰনে সৰুৰে পৰা বেছি তেল মছলাযুক্ত খাদ্য ত‍্যাগ কৰিব লাগে, বিভিন্ন স্পাইচী ফুড, জাংক ফুড, অধিক চৰ্বিযুক্ত আহাৰ কমাই খাব লাগে। চেনী, নিমখ, ময়দা এই তিনিটা খাদ্য দেহত অতিৰিক্তভাবে বাঢ়ি যায় সেয়ে কমাই খাব লাগে।নিতৌ তিনি চাৰি লিটাৰ বিশুদ্ধ পানী খাব লাগে।দৈনন্দিন নিয়মীয়া শ্ৰমৰ প্ৰয়োজন। দিনচৰ্য্যা ৰাত্ৰিচৰ্য্যা প্ৰাতঃভ্ৰমন, সান্ধ‍্য ভ্ৰমন, নিত্য শাৰীৰিক ব‍্যায়াম, আসন, যোগ মুদ্ৰাৰ নিতান্তই প্ৰয়োজন। আমি নিতৌ প্ৰধান খাদ্য খোৱাৰ পূৰ্বে এগিলাচ পানী খাই লব লাগে। দিনৰ ভাগত গধুৰ খাদ্য খোৱাৰ অভ‍্যাস ৰ বিপৰীতে ৰাতিৰ ভাগত লঘু আহাৰ গ্ৰহণ কৰিব লাগে। সেউজীয়া শাক পাচলি ফলমুলৰ লগতে খাদ‍্য তালিকাত কেচা চালাড খাব লাগে।জাপানীজ মহিলা বিলাকৰ গড় আসুষ তুলনামূলকভাৱে অন‍্য মহিলাতকৈ বেছি ইয়াৰ কাৰন হিচাবে এই মহিলা সকলে সাগৰীয় মাছ