মূল পৃষ্ঠা / স্বাস্থ্য / স্বাস্থ্য কিটিপ / শৰীৰৰ ওজন কমাবলৈ কেনেধৰণৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব ?
অংশিদাৰী
Views
  • স্থিতি: সম্পাদনাৰ বাবে মুকলি

শৰীৰৰ ওজন কমাবলৈ কেনেধৰণৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব ?

শৰীৰৰ ওজন কমাবলৈ কেনেধৰণৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব ?

খাদ্য

পৰিমাণ

কেল’ৰি

প্ৰ’টিন (গ্ৰাম)

ৰাতিপুৱা

কুহুমীয়া গৰম নেমু পানীৰ সৈতে

চেনিবিহীন চাহ

মেৰী বিস্কুট

 

এগিলাচ

একাপ

এখন

 

 

৩৫

৫৬

 

 

৪ গ্ৰাম

পুৱাৰ আহাৰ

ফেটবিহীন গাখীৰ

ব্ৰাউন ব্ৰেড বা উপমা

 

এগিলাচ

এক প্লেট

 

৯০

২০৫

 

৮ গ্ৰাম

৬ গ্ৰাম

এঘাৰ বজাত

ফল-মূলৰ চালাড

দুপৰীয়াৰ আহাৰ

নিৰামিষ খিচিৰি

নিৰামিষ ৰাইটা

মাছ বা মাংস

পাচলিৰ চালাড

 

এবাটি

 

এটা মধ্যমীয়া বাটি

সৰু এবাটি

দুটুকুৰা

এবাটি

 

৪০

 

২০২

৭৫

১০০

৩০

 

৯.৫ গ্ৰাম

 

৩.৫ গ্ৰাম

১০ গ্ৰাম

২ গ্ৰাম

আবেলি

চেনিবিহীন চাহ

যিকোনো বিস্কুট

 

একাপ

দুখন

 

৩৫

১২০

 

৪ গ্ৰাম

 

ৰাতিৰ আহাৰ

আটাৰ শুকান ৰুটী

পাচলি

দৈ

 

দুখন

এবাটি

এবাটি

 

২০০

৫০

৩০

 

 

২ গ্ৰাম

১.৫ গ্ৰাম

 

উৎস: জিএনআৰচি স্বাস্থ্য।

3.03125
আপোনাৰ পৰামৰ্শ প্ৰদান কৰক

(এই লিখনি সম্পৰ্কে যদি আপোনাৰ কোনো মতামত নাইবা পৰামৰ্শ আছে তেন্তে ইয়াত প্ৰদান কৰক।)

Enter the word
দিক্‌ নিৰ্ণায়ক
Back to top